前几天，有一个跑友去国民体质监测中心进行体质监测，给出的结果是——刚过及格线！他很纳闷：他每周跑步5次，每次10公里，风雨无阻，不应该是优秀吗？怎么会刚刚及格呢？答案很扎心，太偏科了！跑步特长跑步确实是极佳的有氧运动，它能高效提升心肺耐力，燃烧脂肪，提升腿部力量。

B | 这毋庸置疑，每一个坚持奔跑的人，这几个方面都很强！但这些强项，只是体质监测“全科考试”里的其中几项，并没有包含全部！国民体质监测中心测的不是“单项”，而是身体的各个方面。　　会上，阳泉市委常委、副市长石峥介绍，“十五五”期间，将持续优化投资结构，拓展投资空间，总结起来是五句话。　　一是融入“六张网”。所以，这个跑友测的结果，心肺耐力、腿部力量、体脂率都是满分！但，他的握力、背力，还有身体的爆发力都不是太强。

C | 还有最差的是身体的平衡力和柔韧性，都处于不及格的水平。因此，最后得出的综合分值是刚刚及格。偏科很多其实，不单单是跑友，“偏科”的人很多很多！经常做单一运动的人，综合体质评分往往低于运动种类丰富的人。跑步爱好者很多都属于：纯有氧偏科型。将把握好“六张网”这一“十五五”时期构建现代化基础设施体系的重大契机，深入挖掘阳泉的“切入点”，聚焦优化空间布局、新老基建衔接、多网协同提效等方面谋深谋实项目，目前已系统谋划“六张网”项目超200个，总投资520亿元。心肺功能很强大，跑个十公里不带喘气的。

D | 　　二是推进“333”。

E | 但一测握力，手无缚鸡之力；一做“坐位体前屈”，手指离脚尖还有一巴掌远。另外一种是：力量偏科型。

F | 这些人大部分都是健身房里的大块头，卧推深蹲一把好手，全身的力量很强。但让他跑个800米，脸憋得通红，心率飙上天。这类人肌肉发达，但心肺耐力是短板，日常容易感觉“气不够用”。“333”产业集群是阳泉深挖比较优势、推进产业转型的主攻方向。围绕产业全链条、规模化发展，已谋划项目138个，总投资560亿元。还有一种偏科是：拉伸偏科型。这些大部分都是瑜伽达人，柔韧性让人羡慕。但缺乏力量和心肺训练，稍微干点体力活就累得不行，属于“软而不强”。目前，兆丰电解铝、鹏博正极材料、赛瑞负极材料等一批标志性项目正在加快推进。破解之道作为一个跑步爱好者，偏科不怕，在运动中，稍微加两项内容即可。

G | 　　三是提速建新能。

H | 将围绕落实好能源转型任务，实施一批具有战略性、引领性、突破性、标志性工程。

I | 目前已谋划项目132个，总投资650亿元。一方面，增加力量训练。今年，三峡盂县140万千瓦抽水蓄能电站、阳光二期2×100万千瓦“上大压小”等项目都将陆续开工建设。每周加1次核心力量训练，比如：平板支撑、卷腹，同时也可以穿插一些上肢力量训练，比如推举，硬拉等。跑友穿插力量训练，不单弥补了体质的短板，其实也是有助于跑步运动的。另一方面，增加拉伸训练。

J | 其实也没有必要专门去练瑜伽，每次跑步结束后，专门抽出10—20分钟时间做一下身体的全面拉伸即可。　　四是全力筑生态。守好生态底色是资源型城市转型发展的必答题。不仅可以提升身体的柔韧性，还能避免跑步受伤，何乐而不为？其实，很多跑友做得都很好，不仅坚持跑步，还刻意去追求身体的全面发展。将坚持以美丽阳泉建设为抓手，围绕美丽蓝天、美丽河湖、矿山生态修复、流域综合治理、大宗固废综合利用等方面，持续做好项目谋划和推进，目前已谋划项目超过180个。比如，有些跑友还会穿插一些其他运动，比如骑车、游泳、球类、瑜伽等等，都是非常好的运动习惯。通过这些项目的实施，让阳泉的天更蓝、水更清、山更绿、城更美。

K | 我们身边的跑友，在体质监测中得满分的，比比皆是。写在最后坚持常年跑步，是一件了不起的事。　　五是服务大民生。民生始终是布局项目的重中之重。将着眼精致阳泉建设、打造城乡一体、共同富裕的市域样板，聚焦城市更新、以县域为载体的新型城镇化、乡村振兴、“一老一小”、就业创业、高质量教育和“健康阳泉”等方面统筹谋划一批项目，把每一笔民生投资都变成老百姓家门口的“幸福增量”。版权申明：凡注有“”或电头为“”的稿件，均为独家版权所有，未经许可不得转载或镜像；授权转载必须注明来源为“”，并保留“”的电头。这说明你已经战胜了懒惰，拥有了自律和毅力。    。这一点，确实值得骄傲。

L | 但，单一运动只能解决单一问题，健康需要全面投资。因此，在坚持跑步的同时，要记得加上“力量训练”和“拉伸训练”哟！真正的好身体，是全能，而不是偏科。更不用说，在养成跑步爱好的基础上，再加上“力量训练”和“拉伸训练”，并不是难事。

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